Авторка – доктор психологічних наук Катерина Леонідівна Мілютіна.
У зошиті теоретична основа системи самодопомоги базується на концепції стресостійкості професора Мулі Лаада, який розробив унікальний метод, що дозволяє зберегти психологічну рівновагу після стресових ситуацій.
Вправи підійдуть для дорослих, здорових людей, які потрапили до складних життєвих обставин: втратили роботу, стали вимушеними переселенцями, біженцями, або проживають в місцях, де ймовірні обстріли.
