Цей посібник уклали психіатри, психологи та фахівці у галузі психічного здоров’я, які спеціалізуються на кризових ситуаціях. Посібник пропонує прості поради щодо того, чого очікувати, що робити та на що звертати увагу. Тут містяться загальні рекомендації, а також інформація для роботи з дітьми залежно від їх віку.
Archive for Робота з кризовими станами
“Як допомогти дітям пережити травматичні події”
Посібник “Як упоратись із хвилюванням і тривогою в часи глобальної невизначеності”
Світ, у якому ми живемо, наразі зазнає стрімких змін. Враховуючи потік новин, складно не тривожитися про те, що це все означає для нас і для тих, кого ми любимо. Навіть у спокійні часи хвилювання й тривога — дуже поширена проблема. Коли ж переживання інтенсифікуються, неспокій може захопити повністю. “Psychology Tools” розробили цей посібник, щоб в умовах невизначеності ситуації у світі допомогти вам тримати хвилювання й тривожність під контролем.
Ознайомившись із матеріалом, спробуйте виконати запропоновані вправи, якщо думаєте, що вони зможуть бути вам корисними. У час невизначеності природно мати певні труднощі, тож не забувайте допомагати й співчувати собі
та людям навколо.
Посібник “Як упоратись із хвилюванням і тривогою в часи глобальної невизначеності”
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»
У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» виходить сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» від The Village Україна.
Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Гостем ефіру нового епізоду сезону «Наука стійкості» став Джеймс Холліс – юнгівський психоаналітик, письменник і публічний спікер. Він має приватну практику у Вашингтоні та спеціалізується на психологічному розвитку й духовному пошуку.
Джеймс Холліс – автор 20 книжок, що досліджують теми самопізнання, розвитку особистості, архетипів і духовності. Його книжки перекладені українською, а найвідоміша з них – «Під тінню Сатурна. Чоловічі психічні травми і їхнє зцілення».
Він розповів, як виглядає процес зцілення, де брати сили для змін, а також – яку ціну платять чоловіки за ізоляцію своїх емоцій.
Конспект інтерв’ю тут: https://www.village.com.ua/
Розмову можна прослухати на всіх подкаст-платформах:
Картки для дихальних практик стабілізації “Вдих-видих”
Дихання – це дія, яку люди рідко коли усвідомлюють. Утім, цей важливий процес дозволяє неабияк впливати на фізичний та емоційний стан. За допомогою дихальних практик ми можемо заспокоїтися, узяти під контроль тривогу та прояви стресу.
Авторка набору, дитяча психологиня Світлана Ройз, запропонувала 15 карток для дихальних практик стабілізації із малюнками та інструкцією.
Картки можна використовувати від 3-х років і до будь якого віку. Вони можуть бути корисними батькам, вихователям, учителям, психологам, корекційним педагогам. Застосовувати можна в школі на перервах чи уроках, у дитячих садках, на заняттях із регуляції емоцій, навіть у шелтерах. Щоб почати практику, можна брати будь-яку картку випадковим чином чи обирати певну за бажанням.
“Вдих-видих” Картки для дихальних практик стабілізації від ЮНІСЕФ, Світлана Ройз, ГО “Смарт освіта”
Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”
Шановні колеги!
Інформуємо Вас, що в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською старувала комунікаційна кампанія.
Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров’я – своє та людей поруч.
Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
Viber – https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3
NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» має на меті допомогти українцям знайти внутрішнє джерело сили на рівні усвідомлення й визнання власного психічного стану та хоча б приблизної оцінки ступеня його кризовості.
Розробку та впровадження Програми координує МОЗ України. Всесвітня організація охорони здоров’я – експертний партнер, виконавчий партнер – громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розробки та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України. Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).
Піклування про ментальне здоров’я має стати звичною відповідальністю кожного. Але для цього необхідно створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними засобами та дієвими механізмами підтримати людину, коли вона не справляється самостійно та донести інформацію про них до громадян. Тому просимо Вас сприяти розповсюдженню інформації про Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?» серед усіх учасників освітнього процесу.
Довідник «Травматичні події: психологічна підтримка та самодопомога»
28 липня 2022 року Проєктом Ради Європи «Внутрішнє переміщення в Україні: розробка тривалих рішень. Фаза II» опубліковано довідник «Травматичні події: психологічна підтримка та самодопомога».
Довідник створений з метою сприяння наданню допомоги та послуг внутрішньо переміщеним особам та постраждалому населенню на основі підходу, інформованого про травму.
Довідник містить: інформацію про різницю переживання стресу і травми, поради надання першої психологічної допомоги, методики відновлення психологічного стану та інше.
Довідник допоможе фахівцям і фахівчиням допоміжних професій соціальної сфери надати базову допомогу людям, які переживають травматичні події та попередити власне професійне вигорання.
Підходи Довідника апробовано в межах довготривалого навчання з розвитку стійкості громад та подолання посттравматичного стресового розладу, організованого Проєктом в жовтні 2021 – липні 2022 року. У довготривалому навчанні взяли участь мультидисциплінарні команди фахівців і фахівчинь Бердянська, Краматорська, Кривого Рогу, Сторожинця, Таїрова з метою формування єдиного системного підходу до роботи з травматичними подіями та психологічними травмами.
Зміст і формат Довідника сформульовано за результатами аналізу потреб фахівців і фахівчинь закладів освіти, соціальних служб, центрів надання безоплатної допомоги, громадських організацій, що надають допомогу внутрішньо переміщеним особам і постраждалому населенню (масштабне опитування відбулось у березні – травні 2022 року).
Електронна версія Довідника має зручну навігацію змісту та методик, а також адаптована до використання окремих сторінок і розділів у якості інформаційних буклетів та плакатів.
Посібник “Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?”
Розуміння посттравматичного стресового розладу
Цей посібник розроблений для того, щоб допомогти людям з посттравматичним стресовим розладом більше зрозуміти свій стан. Окрім опису травми, симптомів посттравматичного стресового розладу та ефективних методів його лікування, посібник досліджує ключові фактори підтримки ПТСР, зокрема: необроблені спогади, переконання про травму та її наслідки, а також стратегії подолання травми, включаючи уникнення.
Посібник написано у дружній та зрозумілій формі, він є вичерпним джерелом інформації для тих, хто страждає на посттравматичний стресовий розлад. Матеріал викладено доступно і зрозуміло, представлено приклади та діаграми.
Посібник “Розмови про війну”
Українські діти та підлітки під час війни потребують турботи і уваги дорослих, а, також, зрозумілої інформації про події навколо.
Асоціація психологів Португалії на допомогу батькам, опікунам та педагогам підготувала посібник «Розмови про війну» українською мовою.
Розмови про війну дозволяють дорослим розуміти, що діти знають про війну і її події, корегувати можливі неправильні ідеї, фільтрувати інформацію, до якої діти мають доступ та способи цього доступу, відкривати канали комунікації (для цих та інших розмов) та, що найважливіше, транслювати дітям відчуття захищеності.
Психологи радять вислуховувати занепокоєння дітей щодо війни, розмовляти з ними та відповідати на поставлені запитання. Відкриті та щирі розмови захистять психіку дитини, а також допоможуть повернути відчуття безпеки. Крім цього, у такий спосіб батьки та педагоги зможуть заохотити дітей і підлітків бути допитливими.
Із посібника «Розмови про війну» дорослі дізнаються:
- чому важливо говорити з дітьми про війну;
- в який спосіб і в якому обсязі подавати таку інформацію;
- чи розуміють діти значення слова «війна», що вони думають та відчувають щодо неї;
- як відповідати на конкретні запитання про війну;
- як завдяки бесіді про війну навчати дитину ненасильницькій поведінці та заохочувати її до розбудови миру.
До посібника внесено поширені запитання про війну, а також підказки для дорослих, що можуть допомогти під час розмови з дітьми.
