Archive for Робота з кризовими станами

Відеопоради “Емоційні гойдалки.”

 

Як вгамовувати емоційні коливання в умовах війни?

Переглянути відео

Пам’ятка для батьків “Як допомогти дитині під час збройної агресії?”

Посібник “Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?”

Розуміння посттравматичного стресового розладу
Цей посібник розроблений для того, щоб допомогти людям з посттравматичним стресовим розладом більше зрозуміти свій стан. Окрім опису травми, симптомів посттравматичного стресового розладу та ефективних методів його лікування, посібник досліджує ключові фактори підтримки ПТСР, зокрема: необроблені спогади, переконання про травму та її наслідки, а також стратегії подолання травми, включаючи уникнення.

Посібник написано у дружній та зрозумілій формі, він є вичерпним джерелом інформації для тих, хто страждає на посттравматичний стресовий розлад. Матеріал викладено доступно і зрозуміло, представлено приклади та діаграми.

Посібник “Що таке посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)”

Посібник “Розмови про війну”

Українські діти та підлітки під час війни потребують турботи і уваги дорослих, а, також, зрозумілої інформації про події навколо.

Асоціація психологів Португалії на допомогу батькам, опікунам та педагогам підготувала посібник «Розмови про війну» українською мовою.

Розмови про війну дозволяють дорослим розуміти, що діти знають про війну і її події, корегувати можливі неправильні ідеї, фільтрувати інформацію, до якої діти мають доступ та способи цього доступу, відкривати канали комунікації (для цих та інших розмов) та, що найважливіше, транслювати дітям відчуття  захищеності.

Психологи радять вислуховувати занепокоєння дітей щодо війни, розмовляти з ними та відповідати на поставлені запитання. Відкриті та щирі розмови захистять психіку дитини, а також допоможуть повернути відчуття безпеки. Крім цього, у такий спосіб батьки та педагоги зможуть заохотити дітей і підлітків бути допитливими.

Із посібника «Розмови про війну» дорослі дізнаються:

  • чому важливо говорити з дітьми про війну;
  • в який спосіб і в якому обсязі подавати таку інформацію;
  • чи розуміють діти значення слова «війна», що вони думають та відчувають щодо неї;
  • як відповідати на конкретні запитання про війну;
  • як завдяки бесіді про війну навчати дитину ненасильницькій поведінці та заохочувати її до розбудови миру.

До посібника внесено поширені запитання про війну, а також підказки для дорослих, що можуть допомогти під час розмови з дітьми.

Про практичну конференцію для працівників психологічної служби у системі освіти міста Києва «Практики психологічного та соціально-педагогічного супроводу учасників освітнього процесу під час дистанційного навчання в умовах війни»

 

28 квітня 2022 року відбулася практична  онлай-конференція для працівників психологічної служби у системі освіти міста Києва «Практики психологічного та соціально-педагогічного супроводу учасників освітнього процесу під час дистанційного навчання в умовах війни».

Робота розпочалась з вітального вступного слова завідувачки науково-методичного центру практичної психології і соціальної роботи ІПО Київського університету імені Бориса Грінченка і модератора заходу Ольги Василівни Хмелєвої-Токарєвої, яка налаштувала учасників на роботу і ознайомила з програмою конференції.

До роботи конференції доєдналась Вікторія В’ячеславівна Назаревич – кандидат психологічних наук, доцент кафедри вікової та педагогічної психології Рівненського державного гуманітарного університету, тренер навчально-освітніх тренінгів, керівник освітніх програм Інституту інтергативної арт-терапії. «Терапевтична інтервенція і лялькотерапія у військовій кризі при роботі із дітьми» – тема, яку ґрунтовно, структуровано і послідодовно висвітлила Вікторія В’ячеславівна.

Про дієві і екологічні техніки стабілізації психологічного стану у дітей та дорослих (ігрова терапія, робота з пластичними матеріалами тощо), ефективність яких підтверджена психологічною практикою у кризових умовах, розповіла Людмила Стреж – практичний психолог, системно-сімейний арт-терапевт, консультант в методах КПТ та арт-терапіїї, навчаючий тренер в напрямку “дитяча психологія, арт-терапія та арт-педагогіка”.

Людмила Стреж “Теніки на стабілізіцію емоційного стану у дітей та дорослих”: презентація

Завідувачка НМЦ практичної психології і соціальної роботи Ольга Василівна Хмелєва-Токарєва  розмовляла з учасниками конференції про особливості психологічного та соціально-педагогічного супроводу учасників освітнього процесу під час дистанційного навчання в умовах війни, відповідала на важливі та актуальні запитання, що стосуються роботи практичного психолога та соціального педагога закладу освіти, ділилася покликаннями на професійні онлайн-ресурси, інформацією про  діючі супервізійні та балінтовські групи, групи психологічної підтримки тощо.

Сподіваємося, що учасникам стануть у нагоді отримані під час конференції нові знання, вони зможуть застосовувати їх як в професійній діяльності, так і для самодопомоги та психологічної допомоги рідним і близьким.

Дякуємо усім за активну участь та співпрацю!

Галерея

Ресурси від психологів Інституту післядипломної освіти

з/п

Назва

Коротка анотація

Посилання

1. «Граючи – долаємо стрес і зростаємо» – презентація Презентація містить ігри і техніки роботи з дітьми, що сприяють набуттю комунікативних навичок, саморозкриттю. Переглянути презентацію
2. «Як підтримати дитину, впоратись з кризою» – презентація Психологічна підтримка та допомога у надзвичайних ситуаціях: поради щодо стабілізації психологічного стану батьків, рекомендації щодо психологічної підтримки дітей різного віку. Переглянути презентацію
3. «Психологічна відновлюваність (resilience) та посттравматичне зростання» – презентація Презентація містить матеріали  за темою «Сприяння постравматичному зростанню». Переглянути презентацію
4. Вправа «Стрес має великі очі» – відео Пояснення природи травми. Переглянути відео 
5. «Модель кризової допомоги RAPID» – відео Модель було розроблено співробітниками університету Джона Гопкінса для тих, хто надає допомогу в кризових ситуаціях та не має базової психологічної чи медичної освіти. Переглянути відео
6. «Акценти сьогодення. Психологічні складнощі та їх подолання» – відео Відео анонсує ключові напрямки реалій сьогодення, що потребують персонального осмислення та психологічного опрацювання. Переглянути відео
7. «Гострий стрес – психологічне реагування» – відео Відео присвячено розмаїттю психологічних реакцій на виклики війни та різні аспекти “нормального реагування” на анормальні умови життя. Переглянути відео
8. «Практики самопідтримки» – відео Поради щодо практик швидкої психологічної стабілізації. Переглянути відео
9. «Постукування» – відео Вправа допомагає швидко повернути собі відчуття тіла. Переглянути відео
10. «Релаксація за методом Джекобсона» – відео Вправа  допомагає швидко повернути собі відчуття тіла та зняти гострий стрес. Переглянути відео
11. «Психологічна стабілізація – чотири елементи» – відео Вправа допомагає швидко повернути собі відчуття тіла, оскільки активізує різні канали сприйняття (різні елементи). Виконання вправи потребує до 10 хвилин, та її ефект дуже відчутний протягом кількох годин. Переглянути відео
12. «Канали сприйняття в психологічній стабілізації» – відео Активізація каналів сприйняття – тактильного, нюхового, зорового – допомагає якнайшвидше “повернутись в тіло”. Переглянути відео
13. «Емоційний термометр»  – відео Метод самодіагностики емоційної напруги за допомогою кольору. Переглянути відео
14. «Груповий протокол подолання стресу» – відео Груповий протокол подолання стресу є розробкою фахівців з EMDR – терапії, та є дуже ефективним для швидкого опрацювання тілесної напруги та стресового емоційного навантаження. Переглянути відео
15. «Подолання страхів» – відео Алгоритм дій з подолання страхів, що інтегрує принципи методу EMDR та арт-терапії. Переглянути відео
16. «Намалюй свою тварину»  – відео Арт-терапевтична вправа “Намалюй свою тварину” спрямована на трансформацію тілесної напруги, що виникла внаслідок стресу. Переглянути відео
17. «Арт-терапевтична вправа «Знайди образ себе» – відео Вправа допомагає розкрити, «побачити» внутрішній потенціал та персональні ресурси. Переглянути відео

 

Ресурси психологічної підтримки під час збройної агресії Росії в Україні

 

ДОРОСЛИМ:

З метою психологічної підтримки громадян України, які страждають від наслідків збройної агресії Росії, цілодобово працює безкоштовна інтернет-платформа психологічної допомоги «Розкажи мені». Проєкт реалізується за підтримки Офісу Президента України, Міністерства охорони здоров’я та Інституту когнітивного моделювання.
Тривога, панічні атаки, ознаки депресії у Вас або Ваших близьких – не чекайте, в умовах війни стан буде погіршуватися.
Щоб отримати допомогу, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті. Далі за Вашим запитом модератори платформи підберуть спеціаліста і він якнайшвидше зв’яжеться з Вами.
Консультації проводяться безкоштовно у режимі онлайн.

Якщо ж Ви психолог за освітою, можете (за бажання) долучитися до  Проєкту та надавати на волонтерській основі послуги клієнтам платформи, заповнивши форму.

Крім того, команда Інституту когнітивного моделювання у співпраці з кафедрою медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Національного медичного університету імені Богомольця та фахівцями проєкту «Друг» розробила бот https://t.me/friend_first_aid_bot першої психологічної допомоги. Він стане в пригоді у перші години після травматичної події.

Також бот містить рекомендації щодо збереження психологічного здоров’я.

Міністерство освіти і науки України у співпраці з дитячим психологом підготувало серію інформаційних матеріалів «Психологічна турбота від Світлани Ройз».

Під час військових дій діти є однією з найбільш вразливих категорій і потребують психологічної підтримки. На допомогу батькам та вчителям створено відеоінструкції та інфографіки, які містять рекомендації та практичні поради для батьків, що наразі:

  • перебувають з дітьми в бомбосховищах та укриттях;
  • пересуваються в інші міста;
  • залишаються вдома та чекають на повернення рідних-героїв із зони бойових дій.

Ці відео – швидка «психологічна» допомога. Для них створено окрему сторінку на офіційному сайті МОН та на Youtube-каналі МОН.

Працівникам психологічної служби у системі освіти міста Києва:

Науково-методичний центр практичної психології і соціальної роботи Інституту післядипломної освіти Київського університету імені Бориса Грінченка створив групу “Психологічна підтримка в кризовій ситуації” у Facebook для навчання та взаємопідтримки працівників психологічної служби у системі освіти міста Києва. Якщо бажаєте приєднатися –  відправте запит на вступ до групи.

ДІТЯМ:

Мультфільм “Що робити малечі, коли лунає сирена?”

В першу чергу – слухатись дорослих. Триматися за руку та завжди триматись в полі зору матері чи іншої близької людини, яка поруч. Сенсомоторні вправи допоможуть малечі справитися з тривогою – дати вихід емоціям через тіло. Це суттєво допоможе дитині справитись з напруженням, а, отже, і батькам – справитись з небажаними поведінковими проявами. Тримаймося! Перемога скоро!

Мультфільм “Гімнастика для тих, кому складно сидіти на одному місці”

Коли у дитини накопичуються емоції – дуже важливо їх вчасно виразити. Рух – це саме те, що потрібно. За допомогою комплексу психологічних вправ можна (і потрібно) позбавити дитину зайвої напруги, негативних емоцій та допомогти регулювати стресові реакції. До того ж, вправи, подані дитині у вигляді яскравого мультфільму сприймаються як гра, та не потребують присутності спеціаліста з психології. Це прості техніки саморегуляції, які в умовах постійного стресу вкрай потрібні. Також будуть корисними і для дорослих.

Мультфільм про початок російсько-української війни 

Слуханка для української малечі. Казки (Аудіокнига)

Зміст:

  1. «Добрий день, мої малята»
  2. «Рукавичка»
  3. «Колобок»
  4. «Про лисичку-куму»
  5. «Осел і Лев»
  6. «Як ворона украла корову»
  7. «Про розумну дівчинку»
  8. «Жаба боязкіша від зайця»
  9. «Вовк і бусел»
  10. «Лисичка, гарбуз, скрипка та капкан»
  11. «Про липку та зажерливу бабу»
  12. «Хитрий півень»
  13. «Заячий холодок»
  14. «Фаетон»
  15. «Миша хатня і миша польова»
  16. «Вовк і Кіт»
  17. «Сім лозин»
  18. «Сват і кмітлива дівчина»
  19. «Лисиця і Цап у ямі»
  20. «Про пані Сюди і пані Туди»

 

Перша психологічна допомога: Посібник для працівників на місцях

Цей посібник, схвалений багатьма міжнародними організаціями, відображає наукові дані та загальну думку міжнародної професійної спільноти щодо надання підтримки людям одразу після надзвичайно стресових подій. Він призначений тим, хто має можливість надавати допомогу людям, які пережили надзвичайно стресову ситуацію. У посібнику описана процедура надання людям підтримки з повагою до їхньої гідності, культури та можливостей. Посібник також надає інформацію про те, як починати діяти в новій ситуації безпечно для себе та інших і не завдавати своїми діями шкоди.
Незважаючи на свою назву, перша психологічна допомога включає як психологічну, так і соціальну підтримку.

Перша психологічна допомога: Посібник для працівників на місцях

Безплатна психологічна допомога під час пандемії, викликаної COVID-19

imagesГромадяни України в період епідемії коронавірусної інфекції гостро потребують емоційної підтримки, а, часто, і психологічної допомоги. Психологічна спільнота відреагувала на цю потребу. Психологи проводять просвітницьку роботу через ЗМІ та інтернет-ресурси, консультують онлайн. Не стоїть осторонь цієї діяльності і психологічна служба у системі освіти: практичні психологи закладів освіти продовжують свою роботу у дистанційному форматі, надають допомогу учасникам освітнього процесу, відповідно до технічних можливостей  і фахової компетентності.

Крім того, чи не щодня з’являються різноманітні групи психологічної підтримки, державні та громадські ініціативи, які готові на безоплатній основі надавати психологічну допомогу у подоланні проблем, пов’язаних із спалахом COVID-19 та антивірусним карантином:

  • Моніторинговий центр КМДА з протидії COVID-19 запустив Віртуальну платформу емоційної підтримкиЦе безкоштовний ресурс для киян. На цій платформі можна абсолютно безкоштовно отримати емоційну підтримку, психологічну допомогу під час карантину, спричиненого пандемією коронавірусу. Професійні консультації надають фахівці – тренери з емоційного інтелекту Освітнього хабу міста Києва. Також, ті, хто хоче з користю провести час вдома, знайдуть на сайті різні онлайн-курси. Завдяки платформі можна проводити і спортивні онлайн- тренування, або можна здійснювати віртуальні екскурсії найкращими музеями столиці, що зараз тимчасово зачинені.
  • Громадська організація “Інститут медико-соціальних проблем вразливих категорій населення” в рамках проекту “Кризова психологічна та психосоціальна допомога постраждалим внаслідок кризових обставин, спричинених спалахом COVID-19″, що здійснюється за підтримки Міжнародного фонду “Відродження”, від 01.04.2020 р. запустила гарячу телефонну лінію, за якою безкоштовно здійснюється кризове психологічне консультування всіх громадян для опанування стресу внаслідок коронавірусу: +380962093702; +380665732744.
  • Навчально-практичний центр психологічних інновацій Інституту соціальної та політичної психології НАПН України зініціював Відкритий проект психологічної підтримки і допомоги громадянам в умовах пандемії COVID-19 «ОНЛАЙН-КОЛО». Передбачені наступні ФОРМИ НАДАННЯ ДОПОМОГИ:  -прямі ефіри у режимі «запитання-відповідь»; -групи підтримки для громадян, що переживають стресові стани у зв’язку з дотриманням карантинного режиму (батьки з маленькими дітьми, самотні люди тощо); -інформаційна підтримка та навчальні вебінари для психологів та інших фахівців допомагальних професій; -індивідуальні консультації. Вказані заходи відбуватимуться на сторінці Навчально-практичного центру психологічних інновацій Інституту соціальної та політичної психології НАПН України у мережі Фейсбук https://www.facebook.com/centerispp/. Приєднатися до онлайн-групи психологічної підтримки можна ТУТ. Щоб зробити заявку на отримання індивідуальної консультації, потрібно написати повідомлення у месенджер на сторінці Центру (https://www.facebook.com/centerispp/).
  • Волонтерська служба психологічної підтримки “Альтернатива”. Волонтерська служба створена як соціальний проект при Центрі розвитку особистості  “Альтернатива” на період карантину у зв’язку з COVID-19. Тут можна отримати безкоштовну психологічну підтримку у вигляді індивідуальної онлайн або текстової консультації, а, також, записатися в групу психологічної підтримки.
  • Телефон довіри Київського міського центру роботи з жінкамиТелефон довіри приймає дзвінки від тих, хто зіткнувся з психологічними проблемами на карантині. Мета цієї ініціативи – попередження напруги у стосунках, конфліктів та домашнього насильства, що виникають внаслідок постійного перебування замкнутому просторі і постійному контакті в межах родини. Звертатися за допомогою можна щоденно з 9.00 до 00.00. Зателефонувати в службу довіри можна за номерами: 044-272-15-00 – з мобільного телефону і 15-00 – зі стаціонарного.

 

Профілактика суїцидальної поведінки

Роль педагога в профілактиці суїцидальної поведінки.

Робота практичного психолога щодо профілактики суїцидальної поведінки.