Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня.

День психічного здоров’я вперше з’явився в 1992 році і став щорічним заходом за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я та Всесвітньої Федерації психічного здоров’я.

Всесвітній день психічного здоров’я слугує потужним нагадуванням про те, що немає здоров’я без психічного здоров’я. Цьогорічна кампанія зосереджена на нагальній потребі підтримки психічного здоров’я та психосоціальних потреб людей, які постраждали від гуманітарних надзвичайних ситуацій. Тема цього року – «Психічне здоров’я в умовах гуманітарних надзвичайних ситуацій».

Психічне здоров’я — це основа благополуччя людини, стійкості, здатності відчувати, діяти, підтримувати інших. В умовах війни та спричинених нею постійного емоційного напруження й невизначеності кожен із нас стикається з надмірним навантаженням на психічне здоровʼя, відчуває стрес і втому. Саме тому важливо не ігнорувати власні почуття, а навчитися піклуватися про своє психічне здоров’я.

У цей день ми нагадуємо собі і одне одному: важливо дбати про свій внутрішній стан і підтримувати тих, хто поруч. Ми є опорою і підтримкою один для одного!

Дякуємо всім, хто щодня підтримує інших. Дякуємо нашим захисникам та захисницям – за можливість працювати, допомагати і підтримувати.

Нагадуємо, що існують ініціативи з надання психологічної підтримки, де українці можуть отримати безоплатну психологічну допомогу:

Всеукраїнська програма ментального здоров’я;

Національна професійна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я «Lifeline Ukraine»;

Онлайн-платформа «Розкажи мені»;

Психологічна підтримка від НПА;

Цілодобова лінія підтримки «Запорука»;

Проєкт психологічної підтримки «Поруч»;

Молодіжний проєкт Teenergizer.

Надати всім українцям психологічну допомогу та навчити навичок самодопомоги покликана Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”. Матеріали щодо самодопомоги та підтримки інших доповнюються на сторінці Як допомогти собі та іншим у періоди стресу — Без бар’єрів (bf.in.ua). 

На офіційному сайті Національної служби здоров’я України розміщено інформацію щодо надавачів медичної допомоги за напрямом “Психологічна та психіатрична допомога”. Вона доступна за цим покликанням.

У застосунку “Київ Цифровий” доступна мапа ментального здоров’я Києва. З її допомогою кияни можуть знайти потрібну психологічну допомогу та дізнатися про послуги, які враховують їхні потреби. 

Матеріали

для проведення у закладах освіти просвітницько-профілактичних заходів щодо сприяння формуванню культури піклування про ментальне здоров’я, розуміння та надання інструментів, які допоможуть дбати про свій внутрішній стан:

• матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»;
• відео Всеукраїнського уроку з ментального здоров’я для 1-6 класів «Ти як? Повертаємось до школи!»;
• відео Всеукраїнського уроку з ментального здоров’я для 7-11 класів «Ти як? Повертаємось до школи!»;
• відеоматеріали «Ти як? Повертаємось до школи!»;
• посібник «Коли світ на межі змін: школа, чутлива до психічного здоровʼя»;
• методичні матеріали для проведення заходу “10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я”;
• матеріали щодо психологічного супроводу та соціально-педагогічної роботи (ІМЗО);
• Посібник «Базові навички турботи про себе та інших» 

Гарячі лінії психологічної допомоги:

Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні); 

Урядова «гаряча лінія» 1545, з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю – 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);

Лінія емоційної підтримки МОМ – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);

Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово);

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);

Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні);

Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного, цілодобово, дзвінки безкоштовні);

Лінія психологічної підтримки для дітей та батьків ” Голоси Дітей” 0 800 21 01 06 (з 09:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні)