Дихання – це дія, яку люди рідко коли усвідомлюють. Утім, цей важливий процес дозволяє неабияк впливати на фізичний та емоційний стан. За допомогою дихальних практик ми можемо заспокоїтися, узяти під контроль тривогу та прояви стресу.

Авторка набору, дитяча психологиня Світлана Ройз, запропонувала 15 карток для дихальних практик стабілізації із малюнками та інструкцією.

Картки можна використовувати від 3-х років і до будь якого віку. Вони можуть бути корисними батькам, вихователям, учителям, психологам, корекційним педагогам. Застосовувати можна в школі на перервах чи уроках, у дитячих садках, на заняттях із регуляції емоцій, навіть у шелтерах. Щоб почати практику, можна брати будь-яку картку випадковим чином чи обирати певну за бажанням.

“Вдих-видих” Картки для дихальних практик стабілізації від ЮНІСЕФ, Світлана Ройз, ГО “Смарт освіта”